猫背が変わる！胸椎伸展を導く7つのテクニック！〜オンラインセミナー〜

今回は「胸椎伸展」というテーマでオンラインセミナーを開催しました。

かなりマニアックなテーマですが。

解剖学的視点と論文と臨床的視点からお伝えしました。

昨日はありがとうございました。
急遽枠を増やし、224名の方にご参加いただきました。
何よりも「実践✖︎継続」が重要です。

「知っていること」と「エクササイズが再現できること、指導ができること」は全く別の能力です。

ここを繋ぎ合わせる方法はお伝えしたとおりです。僕も本気で指導します。 pic.twitter.com/ZTr5a6uXQJ

— 吉田直紀/Nピラティス/理学療法士 (@kibou7777) January 26, 2024

＜内容＞

・そもそもなぜ「胸椎伸展」が必要か？
・胸椎の可動域を知る
・胸椎に起こりやすい３つのトラブル
・胸椎に関する４つの論文から紐解く
・胸椎伸展に必要な７つの要素
・簡単にできる呼吸エクササイズ
・肋骨のリリース
・肋間筋の解剖学
・胸鎖関節のバイオメカニクス
・「胸を張る」デメリット
・胸鎖関節リリース
・腸腰筋と胸椎伸展の関係性
・腸腰筋リリース
・立位における腹直筋の意味
・腹部と上肢コントロールエクササイズ
・下半身質量コントロールエクササイズ
・まとめ

総合資料数110枚
講義時間58分

スライド一部はこんな感じ

日常で起こりやすいインストラクション、ティーチングの問題点

「胸はって、肩甲骨寄せて」

しかし、これで本当に胸椎の伸展が出るのでしょうか？

今回のコンテンツとしてはこれです。

結論から伝えると

以下の４つのリリースと３つのコントロールが理論的に重要になります。

これらのステップを踏むことで胸椎伸展exの条件が整っていきます。

＜講師＞

吉田直紀

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