5月15日できたこと
ネタも時間も目的も価値もないけれど、なんとなく更新したくなってる日常日記です。オチもないですが。
来週からちゃんとしたタイトルつけましょか。
ここ数日、朝散歩に行くと必ずと行っていいほどお腹がゆるくなります。土日はそうでもないけれど、平日は途中のコンビニでトイレを借りたり、ショートカットして家に帰り、そのままトイレに駆け込んだり……。
寝ている時にお腹が冷えたのか、起床後早い段階で歩きだしているので、胃腸の動きが活発になっているのか……でも胃腸の動きが活発になるのは副交感神経が優位のときのはず……
教えてエラい人?
✨朝散歩・朝参拝 ◯
✨プランク30秒✕3 (出勤前)◯
✨1時間以上の座学 ◯
✨1時間以上の耳学 ◯
・言葉が先 〇〇が後
(以上【吉井雅之の人生面白いのはこ・れ・か・ら】)(朝散歩時)
星渉の『神メンタル実践講座音声プログラム』
(移動中の車の中で)
・【43日目】反応を制する
・【44日目】人生の分岐点で上手くいく方法
・【45日目】マンネリを脱出する方法
・【46日目】今日一日のシミュレーションをする
・【47日目】失敗から学ぶ
✨水分1,500ml以上摂取 (起床~日記を書くまで)❌️
1,300ml
✨スクワット25回以上 (入浴時)◯
25回
*以下は一日を通してor日記を書いたあと寝る直前までの記録なので前日(5/14)分
✨8,000歩以上歩く ❌️
6,240歩
✨外郎売朗読 ❌️
✨10分以上の瞑想 ◯
*
✨ThreeGoodThings
✨今日、何に『ありがとう』を伝えよう?
一日つつがなく過ごせたことに感謝。
✨明日、一日をより楽しくするために、新しくどんなことに挑戦しよう?
朝散歩や昼休み、退社後に歩く距離・歩数を増やす。
✨明日、何をすれば『予想外の出来事』を『神様からのギフト』に変えることが出来るだろう?
将来起こることを予測して先手を打つ。
時間配分を考慮する。
✨明日、何を達成できたら、自分に120点をあげられるだろうか?
頼まれた地図データベースの作成
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