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【サプリメント】テアニン（L-テアニン）
肯定的な研究
01. Baba et al., 2021. J Med Food
研究デザイン
二重盲検無作為化プラセボ対照試験
被験者
50〜69歳の、認知機能に問題が無い（MMSE24点以上）の日本人男女。
投与量
約100 mg/日のテアニン含有食品またはプラセボを、1日1回、12週間摂取。
評価方法
認知機能検査はCognitraxを用いた。評価は、介入前、l-テアニン単回投与後、12週間の定期摂取後に行われた。
結果
l-テアニンの単回投与は、注意課題（ストループテスト、パート1）の反応時間を短縮し、ワーキングメモリー課題（4パート連続パフォーマンステスト、パート4）の正解数を増加させ、省略ミスを減少させた。
ただし、12週間の継続摂取後の評価では、有意な結果は認めなかった。
結論
l-テアニンは注意力の向上に寄与し、その結果、ワーキングメモリと実行機能を高める可能性が示唆された。
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