「思考がやって来ては去っていくのを、ただ気づいているようにします。
その思考に対して信じ込んだり反論したりしないで、
それが現実そのものではなく
『思考にすぎない』のだと認識しながら、
湧いてきてはやがて漂い去るままにします」
セルフコンパッションのやさしい実践ワークブックp54