ニュースは最小限で。

引きこもり生活をするときは、
テレビなどのニュースは最小限がいいと思います。

というのも、
今はコロナで気分が暗くなるものが多いので情報が入ってくる調整をして
いい気分を保つということと、それが体調に左右される。
ということも頭の片隅に入れたほうがいいと思うのです。

私のかかりつけの精神科の先生が
「不安は体力をけずるんですよ。」
といってました。

全く見ないのは私もさすがにダメだとは思いますが、
不安になってあわあわしちゃうなら見る時間や媒体を決めて、それ以外は触れないようにすることって、とても大事だとおもうんです。

少しでも情報をいれてできることをしないと…！
って確かに思うかもしれません。

けど現状は一般市民にできることが限られていて
手洗い、うがい、マスクをする、3密をさける、マナーを守る
くらいしかできないです。

逆に言えばそれ以外情報がいらないんですよね。
患者が増えたとか医療崩壊とかいわれてもね。
結局できることってかわらないんですよね。
より注意を高めていこう。ってことなのかもしれないけど…。

堅実に開き直ってゆったり構えよう。　そう思ってます。

では気分よく保つにはどうするかというと
私は気持ちが落ち着かないときは、自分のなりたいペースの曲をかけることです。
具体的には、amazonプライムに入ってるプレイリストやラジオを使って
カフェ曲やハワイアンなど明るくのんびりしたものを食事中にかけたりしています。あとはジャズなどもいいですね。
おしゃれな外食気分になるので気分転換におすすめです♪