健康ポテンシャルアップ①ほどよいストレスは大事

私は「ストレスマネジメント術」という内容でコンテンツの販売やコーチング（カウンセリング）などを行っておりますが・・・・

ストレスはよくない！ストレスをなくすようにしないといけない！

と言っているわけではありません

身体でいうと、健康力が高いというのは、元の状態に戻る力がスムーズってことですよね。

風邪をひかないことが健康というよりは、風邪をひいたとしても、熱がかっと出て、ウイルスなり菌なりをやっつけてくれて、すっと治る。

これが健康力が高いということだと思うんです。

それと同じで

ストレスごとがあったとして、その時は「イライラ」としたり、「ドヨン」としたりしても、ある程度の時間がたてば（早めに）いつもの状態に戻れる・・・。

これこそがストレス耐性が高い！ということになるんです。

じゃあ、ストレス耐性を高めるにはどうすればいいのか？という話ですが

やはり、健康力を高めるということになると思うんですね。

健康力が高いと、少々のストレスがあっても乗り越えられるし、ストレス耐性が強ければ、身体がダメージを受けずに健康でいられる

完全にニワトリと卵の関係です。

健康になりたいっ！と思うとき、何をすればいい？と具体的な何かの方法を求めがちですよね。

でも、やみくもに、その方法ばかりを追いかけても効果が限定的になるかもしれません。

そんな時は、メンタルの底上げをすれば、今やっていることがぐんと、効力アップするはずです。

メンタルの底上げ？

それにはやはり、「いいストレス」が必要になってくるんですよね。

今の自分よりちょっと高みをめざすとか、あえて、イヤだなと思う人に、自分から挨拶してみるとか、自分で目標を決めて、達成するための行動をとってみるとか

心の活性が、身体を活性化して、健康への道を開いてくれます。

あくまで、自分の気分がよくなる！！

というのが、目標ですから、どうしても気がのらないことなら、やめておいて、自分が気乗りする他の手段を考えましょう～