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メンタルヘルス

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メンタルヘルスに関する記事をまとめます。
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#仕事

エッセンシャル思考とは

エッシェンシャル(essential)とは、本来の性質にかかわりのあるさま。 本質的、絶対に必要なさま、 欠くことのできないさま、という意味を持っています。 この考え方は、ビジネスにおいて非常に重要です。 しかしながら、あまり実践しているひとが少ないのも事実です。 この考え方を身につけて、周囲をリードしてみてはいかがでしょうか。 このエッシェンシャル思考とは、「エネルギーを分散させずに、集中して取り組もう」という概念です。 この概念を見て、「そりゃ、そうだろう!」って

仕事のパフォーマンスを高めるセルフケア

仕事のパフォーマンスを高めるためには、ストレスに適切に対処することが重要です。 ストレスを抱えていると、集中力やコミュニケーション能力の低下につながるため、本来の実力を発揮できません。 疲れたときやイライラしているときに、仕事の質が下がった経験や捗らなかった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 さらに最近では、リモートワークが増えたことで、ストレスを抱えていることを周囲に伝えにくくなっています。 そのため、自分自身で対処していくことがますます求められるようになりまし

やることを後回しにするとストレスが大きくなる

時間の管理やメンタルケアに気をつけながら、業務を行っています。 時間とメンタルは密接に関わるので、やらなきゃいけないをどう処理していくかという流れを意識する、ことが大切です。 毎日ブログを書いて更新し続けること1年半が経過しました。 最初は、当日の朝にネタを仕入れ、書いては更新するという時間管理でした。 ところが、当日更新は、他業務の影響があり、時間に追われることもしばしば。 で、前日夜更新に切り替えました。 ただ、前日夜更新にしたところで、やらなきゃいけないことを後回しに