コーピングの2種類（問題焦点型・情動焦点型）のカタチを意識してストレスを減らそう

ストレスが多い現代人は、様々な方法でメンタルを守っています。 日本で話題になっているコーピングも、ストレスからメンタルを守る対処方法です。 コーピングとは？ メンタルヘルス用語であるコーピングは、ストレスを対処するための行動を指します。英語では「coping」と表記され、「問題に対処する、対応する」という意味の「cope」から派生された言葉です。ストレス要因の解決もしくは負担を減らすことを目的として、問題に対して何かしらの行動を起こすことを意味します。コーピングの活用は自身