ローファットダイエットを勧める理由

　ローファットダイエットは手軽で簡単に行うことができます。
　理由は、基本として糖質中心の食生活を送っているからです。
　脂質を制限し、更に糖質とたんぱく質を摂ることによって行えます。

# 脂質を抑える  

　脂肪を減らすためには、揚げ物や油を使った調理は避け、蒸したり焼いたりする調理方法を選ぶことがポイントです。また、調味料も控えめにすることで脂質の摂取量を減らすことができます。

　ローファットダイエットでは運動も重要です。有酸素運動や筋トレなど、自分に合った運動方法を取り入れましょう。
　合わせて、たんぱく質を十分に摂ることも大切です。たんぱく質は満腹感を与え、筋肉をつけるために必要な栄養素です。
　鶏胸肉や魚、豆類などがたんぱく質を豊富に含んでいる食材ですので、積極的に取り入れてください。