ショートスリーパーのメリット、遺伝なのか訓練でなれるのか。

私も44歳ということもあるでしょうが・・・中途覚醒物凄く起きます。
所謂二度寝・・いや四度寝とかまでしていたりします。
そうするともうたちまち眠いだけ。朝活できない状態です。

今日は二度寝せずとも無理矢理起きたら4時間30分弱の睡眠時間で覚醒できました。
今までの人生、やっぱり短い睡眠時間の方が自分に合っているのを実感しております。途中パワーナップが必要ですが・・・

そこでAIさんにショートス