心を柔らかくするアートが瞑想だ
心を柔らかくするというのは、心に抱えているあらゆるもの（我執や逃避や願望などなど）を、一旦手放すことである
言い過ぎかもしれないが、それは自己（自我）として死に行くことである
握りしめていた拳を緩め、全的に手放す
全リラックスする
そこに生がある