「ハーブファスティング 」実践記④〜やってみました

＜体験報告4回目＞
新月（腸のデトックス）8/30,31,9/1（8/29の16:00 スタート、9/2の12:00終了）
今回から、ウォーキングを取り入れました。それまでに、週に５日、歩き始めていたので。
１日目はキーウィいっぱい＋MCTオイルで、リンパのマッサージの施術が２時間と、１時間お二人しっかりできました。まあ１日目は、エネルギー余っているので…19:30~20:30歩いてきました。帰ってきてから腸のデトックスハーブを冷たくして飲んで、朝はいい感じのお通じ。
２日目の朝は人参＋キーウィ+MCTオイルで力をつけて、外出。ついでに野菜をたんまり買ってデトックススープを作って、汁をいただき、また１時間歩いてくる。腸のデトックスティーの冷やしたのは癖になるくらい美味しい。
３日目の朝は、人参＋オレンジ＋MCTオイル。午後は仕事や文庫本を持って喫茶店でコーヒー。夕方帰宅してからいつものスープ。なんと１時間半軽く歩けて、歩き始めの頃より、体重が減ったせいか、膝や股関節、腰にたまにくる痛みが今回は全くなく、嬉しいおまけ付きでした。

今後、新月には３日間、満月に１日（スケジュールに合わせて臨機応変に）のハーブファスティング を日常に取り入れ、メンテナンスをしていきます。
現在、学んだことを取り入れて、１日１食（固形物は）です。１６時間プチ断食はほぼ毎日。これからまだ、腎臓のファスティングやアロマを使った療法も学んでいきます。私は４月から初めて、1年間AHMCで学べるので、とても楽しみですし、実践が伴っているので、結果がちゃんと出せるところが素晴らしいです。