その日の気分や身体・メンタルの状態、疲労感などで、どんなスタイルのヨガをするかを決めます。 疲れ過ぎて動きたくない時、心にイライラやざわざわした感じがある時は陰ヨガ。３分間ポーズをホールドして、身体と心の変化を観察します。じっくりと自分と向き合いたい時や、考えを整理したい時、気持ちを落ち着かせたい時にとても効果的です。普段忙しく動いているので、静かな時間を過ごすのに最適です。瞑想をするような感覚です。 逆にわーと動きたい時はハタヨガです。身体を動かして、ポーズを完成させる
ヨガをやり始めた頃、ヨガ(アーサナ)を行い、身体と心に変化を感じ始めると「なぜ、変化が現れるのだろ…？」と思い始めました。結果的には色々な経典に出会う事になりました。最初は何言ってるのか分からない状態でしたが、読み解けるようになると一つ一つの経典に意味と違いがあるのがわかりました。 今では、その時々で必要な知恵を頂けるようになりました。何度読んでも、その時々で理解や解釈が違うのがおもしろいヨガの経典です。そんなヨガ哲学をお伝えできるように日々勉強です。 人生をよりよく生きるた
今日は自分にとって「なぜヨガなのか」について話たいと思います。ヨガを始めたのは新型コロナの始まった春頃で、趣味でマラソンをしていて身体のケアがてらYouTubeを見ながら始めたのがキッカケです。最初のうちは身体が伸びて気持ち良いと感じていましたが、何度かやって行くうちに心の落ち着きが得られるようになってきました。そして、マラソンのタイムが飛躍的に伸びてビックリしたことを覚えています。 そんなヨガの恩恵を感じ興味が深まり、本でヨガについて学んで行くとヨガは単なる健康体操ではない
初めまして。ヨガインストラクターのミヲツミと申します。これからヨガのインストラクターとしての活動や感じたこと、ヨガ哲学から学んだことや、ヨガとは離れて趣味のことなどを綴っていきたいと思っています。拙い文章ですが、お手隙の時のお供にしてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。
