BIG3以外を増やした結果

KO-DAI

10月から２ヶ月弱、パワーリフティング種目の量と頻度を減らして、その他の種目を増やした。

パワーリフティング種目の重量は落ちたが、上背部、股関節筋群、肩、腕の筋力は伸びてきた。(数字を控えていない…計画性のなさ…)

個人的な弱点としては、股関節筋群と肩なので、方針は変えず。膝に棚症状があるようなので、スクワットはうまくやっていこうか…

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