新年への準備と感情の整理「クリアリング」の方法

よかったこと、失敗したこと、
今年1年いろいろあったと思います。

脳内の整理、つまり、気持ちの切り替えをすることをクリアリングと言うのですが

この新年を迎える今がクリアリングをするチャンスです。

このクリアリングは、普段はトレーニングをしながら切り替えていきますが、
新年を迎える今は、誰でも気持ちの切り替えが自然にできます。
年が明けて「あけましておめでとう」と言った瞬間、新年へ切り替えをしていますよね^ ^

クリアリングは年内に終わらせるのがポイントです。

クリアリングの方法、
全員
1）今年の良かったことを書き出す。
　  今年があまり良くなかったと思う人はより良かったことを書き出していきます。

次に目標や夢を設定している方は
2)今年の改善点を書き出す。
　失敗した事柄うまくいかなかった事柄ではなく、改善点を書きます。

全員
3)来年の意気込みを書く。

ポイントは、1）2）3）の順番を必ず守ること。

クリアリングのアウトプットが終わったら、

31日は存分に1年間の感謝をしていきます。
思いっきり感謝をして、セロトニンを分泌させて新年を迎えると、より素晴らしい1年のスタートになります。

ぜひ実践してみてくださいね。