スポーツ×予防_熱中症の症状③熱失神「返答がおかしい時は救急車を」

みなさ〜ん、こんにちは！
奈良市出身・在住の新米スポーツトレーナー、irokaです(*^_^*)

このnoteでは、私が所属するスポーツ医療関係者団体「posimedsports(ポジメドスポーツ)」で学んだことのシェアを目的に、

【スポーツ外傷・障害・疾患の予防情報】を発信します。

今回は「熱中症の症状③_熱失神」です(^^)

＋

▶︎初夏〜真夏に要注意！熱中症予防

昨日のnoteでは「熱けいれん」について学びました。

・暑い中で運動し、筋肉が悲鳴をあげてけいれんが出現。
▶︎水分・塩分(スポーツドリンクなど)を補給し【脱水】を解消！
▶︎予防のために「ならし運動」を取り入れよう。
▶︎場所や時間帯を変えて「涼しい環境」でトレーニングを。

熱中症にはもう一つ、見逃してはいけない症状があります。

・汗をかいて活動していると、めまいがしてフラフラしてきた
・直射日光の下で、一瞬気を失って倒れた

こんな風に、暑さによって意識がもうろうとしたり、気を失って倒れることを「熱失神」といいます。

＋

熱中症対処の最初のステップは「意識障害を確認し、ある場合は救急隊を要請すること」です。

意識障害というと、声をかけても全く反応がない「昏睡状態」のことだけではなく、下記のような状態のことも指します。

・話しかけた時に、応答が鈍く返事が遅い
・言動がおかしく、会話が成立しない
・話しかけても反応がない（昏睡）

つまり、

「熱失神」の症状が出ている時は「意識障害あり」の可能性が高く、必要に応じて救急隊要請を検討する

・・・ということですね。

＋

救急隊を待つ間は、重症化予防に努めます。

・涼しい場所へ移動
・水分・塩分の補給（スポーツドリンクなど）
・身体の冷却（氷水を入れた風呂釜やプールに身体を浸すなど）

この時に大切なことは、重症の「熱射病」に進まないように、とにかく体温を下げること。

水は身体に触れるとすぐに温まってしまうため、氷を活用しぬるくなったらすぐに取り替えることが重要です。

＋

以上から、今日の学びは・・・

・汗をかく活動で、めまいがしたり、倒れたら・・・
▶︎「意識障害」がある場合、救急隊を呼びましょう！
▶︎救急隊を待つ間も、体温を下げて重症化予防を。

です(*^_^*)

＋

みなさんと「スポーツけが予防」の情報をシェアし、

一緒に【スポーツ外傷・障害・疾患の予防】について考える機会となりましたら嬉しいです。

水分・塩分を補給しましょう。

irokaでした(*^_^*)

---

#熱中症予防 について詳しい情報が知りたい方は、 #熱中症予防声かけプロジェクト のHPをチェック！

【熱中症予防声かけプロジェクト】https://www.hitosuzumi.jp

posimedsportsも「プロジェクト賛同会員」として活動しています(^^)

---

奈良クラブさんの【 #ならをつなぐプロジェクト 】 に賛同しています。

「奈良愛」のもと、みんなが健康・元気につながりますように(^^)

---

〜・〜・〜 Information 〜・〜・〜

PositiveでMedicalなSports活動を応援するスポーツ医療関係者団体

【posimedsports（ポジメドスポーツ）】

HP▶︎https://posimedsports2020.themedia.jp

Twitter▶︎@posimed2020

☆執筆者：新米スポーツトレーナー iroka（いろか）

Instagram▶︎@color2ation54

monogatary.com▶︎連載中「けが予防少女ヒロちゃん」