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スポーツ×予防_熱中症の症状③熱失神「返答がおかしい時は救急車を」
みなさ〜ん、こんにちは!
奈良市出身・在住の新米スポーツトレーナー、irokaです(*^_^*)
このnoteでは、私が所属するスポーツ医療関係者団体「posimedsports(ポジメドスポーツ)」で学んだことのシェアを目的に、
【スポーツ外傷・障害・疾患の予防情報】を発信します。
今回は「熱中症の症状③_熱失神」です(^^)
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▶︎初夏〜真夏に要注意!熱中症予防
昨日のnoteでは「熱けいれん」について学びました。
・暑い中で運動し、筋肉が悲鳴をあげてけいれんが出現。
▶︎水分・塩分(スポーツドリンクなど)を補給し【脱水】を解消!
▶︎予防のために「ならし運動」を取り入れよう。
▶︎場所や時間帯を変えて「涼しい環境」でトレーニングを。
熱中症にはもう一つ、見逃してはいけない症状があります。
・汗をかいて活動していると、めまいがしてフラフラしてきた
・直射日光の下で、一瞬気を失って倒れた
こんな風に、暑さによって意識がもうろうとしたり、気を失って倒れることを「熱失神」といいます。
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熱中症対処の最初のステップは「意識障害を確認し、ある場合は救急隊を要請すること」です。
意識障害というと、声をかけても全く反応がない「昏睡状態」のことだけではなく、下記のような状態のことも指します。
・話しかけた時に、応答が鈍く返事が遅い
・言動がおかしく、会話が成立しない
・話しかけても反応がない(昏睡)
つまり、
「熱失神」の症状が出ている時は「意識障害あり」の可能性が高く、必要に応じて救急隊要請を検討する
・・・ということですね。
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救急隊を待つ間は、重症化予防に努めます。
・涼しい場所へ移動
・水分・塩分の補給(スポーツドリンクなど)
・身体の冷却(氷水を入れた風呂釜やプールに身体を浸すなど)
この時に大切なことは、重症の「熱射病」に進まないように、とにかく体温を下げること。
水は身体に触れるとすぐに温まってしまうため、氷を活用しぬるくなったらすぐに取り替えることが重要です。
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以上から、今日の学びは・・・
・汗をかく活動で、めまいがしたり、倒れたら・・・
▶︎「意識障害」がある場合、救急隊を呼びましょう!
▶︎救急隊を待つ間も、体温を下げて重症化予防を。
です(*^_^*)
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みなさんと「スポーツけが予防」の情報をシェアし、
一緒に【スポーツ外傷・障害・疾患の予防】について考える機会となりましたら嬉しいです。
水分・塩分を補給しましょう。
irokaでした(*^_^*)
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#熱中症予防 について詳しい情報が知りたい方は、 #熱中症予防声かけプロジェクト のHPをチェック!
【熱中症予防声かけプロジェクト】https://www.hitosuzumi.jp
posimedsportsも「プロジェクト賛同会員」として活動しています(^^)
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奈良クラブさんの【 #ならをつなぐプロジェクト 】 に賛同しています。
「奈良愛」のもと、みんなが健康・元気につながりますように(^^)
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〜・〜・〜 Information 〜・〜・〜
PositiveでMedicalなSports活動を応援するスポーツ医療関係者団体
【posimedsports(ポジメドスポーツ)】
HP▶︎https://posimedsports2020.themedia.jp
Twitter▶︎@posimed2020
☆執筆者:新米スポーツトレーナー iroka(いろか)
Instagram▶︎@color2ation54
monogatary.com▶︎連載中「けが予防少女ヒロちゃん」
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