【ショートカットレシピ配布】iPhoneユーザー必見！Notionで健康管理する方法

日々健康に気を遣いたいけれど、記録が面倒で続かない…そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、人気のメモアプリ「Notion」と、iPhoneの自動化ツール「ショートカット」を組み合わせることで、誰でも簡単に健康管理を始められる方法を紹介します。

この記事では、Notionで健康管理をするメリット、具体的な記録方法、そしてヘルスケアアプリとの連携など、健康管理をより効率的に行うための情報を網羅的に解説します。

Notionで健康管理をする3つのメリット

まずは、Notionを使って健康管理をする3つの大きなメリットを紹介します。

1. 健康状態を一元管理できる

Notionを使う最大のメリットは、あらゆる健康データを一箇所で管理できることです。食事、運動、睡眠、体重など、日常生活で記録すべきデータが多岐にわたる中、それらを別々のアプリやノートに分散して記録するのは面倒です。しかし、Notionならそれを一元管理することができます。

2. 健康状態を分析できる

Notionの強力なフィルターやソート機能を活用することで、記録したデータをさまざまな角度から分析できます。例えば、特定の食事パターンが体重の増減にどう影響するか、運動量が睡眠の質にどう関係しているかなどを簡単に把握できます。

3. 自己管理力の向上

日々の健康データを一貫して記録し分析することで、自分自身に対する意識が高まり、自己管理力が向上します。例えば、目標体重を設定し、その進捗をNotionで可視化することで、モチベーションを維持しやすくなります。

実際の運用方法

メリットが分かったところで、私がどのように健康ログを残しているか紹介します。

私は毎朝起床後に体重計に乗ります。食事の管理は「あすけん」というアプリで行っていて、毎食記録を取っています。そして、23時になるとヘルスケアアプリに記録されたデータをNotionに転送する自作のショートカットアプリが起動するようになっています。

これによって、毎日欠かさずNotionにログを残すことができています。

Notionで健康ログを残す方法

次に、実際にNotionで健康ログを残す方法を詳しく解説します。