うれしい贈り物
とっても心のこもった、温かい贈り物をいただいた ♡
ゲシュタルト療法を一緒に学んだ仲間の一人で、ヨガ教室を主宰しているYちゃんから、ヨガの動画の贈り物。
ずーっと、ヨガはやりたいと思ってたから、めっちゃ嬉しい！
さっそく胸を広げるヨガをやってみた。
： ： ： ： ： ： ： ： ：
特に最近はPCと向かい合ってることが多いから、
肩＆胸はコリカタマッテ(；´Д｀) 大変。
自分で思っている以上に、身体が固まっていてびっくりした！！
そして、声掛けがとても心地よい。
「内側ではどんなことを感じていますか？」
「足を組みかえたことで、内側に変化がありましたか？」
センサリーアウェアネス的ヨガ！
私は自分の内側を探索することが大好きだなぁ・・。
ヨガ動画には、鳥の声も入っていて、自然の中でヨガをやっている気になるから、リラックス度もUP ♡
筋肉の動きや感覚に従って、ゆーったりした動きで少ーしずつ伸ばしていくと、
はぁ～スッキリ～～
身体がゆるんで眠いｚｚｚ
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