ご自由に書かせていただきます

ここ最近(と言うより20代に入ってからずっと？)、頭の中がモヤモヤして心が落ち着かなくなる。自分で自分をコントロールできない時が多い。
自分でもその理由は分からない。
ただ漠然と不安で、強烈にこの瞬間(今)が怖くなる。
何も楽しいことが考えられず、気がついたら息が上がり何も手が付かなくなってしまう。
何かに怯えているがその何かがわからない。
ただただ怖い。ただ、怖いのだ。

この恐怖と戦うにはどう