HIIT!

今日はHIITをしました。
I played HIIT today.

HIITというのは短時間で成果が出ると言われている筋トレです。
HIIT is one of muscle traning.
It is said that we show big result in a small amount of time.

肩慣らし程度にゆるめに4分HIIT。運動と休憩を交互に、全力でやります。

I played HIIT for 4minute easy.
It has been having repeat exercise and rest in turn.

あとフィットネスバイク60分とヨガ15分
And fitness-bycycle 60minits,Yoga 15 minits too.

今日は結構できてよかったです！
It’s glad was able to excercise a lot!