増量１ヶ月経過しました

白米中心に、糖質を日々注入しています。平均３８００キロカロリー摂取。もちろん、トレーニングは日々継続していますが、、、この１ヶ月でコロナワクチン摂取を行い、実質２週間はトレーニングを自粛です💦トレーニング無しの増量は罪悪感しかない。。。。😭週１日で小麦の日も作り、惣菜パンを食べています。大会の日の差し入れで頂いたカレーパンに火がつき、現在パンブーム発令中です。都内の美味しいパン屋を検索する日も多くなった（笑）トレーニングでは、少しづつ重量をあげることにもチャレンジです。全て弱点ですが、一番克服したい、背中に関しては、毎日、懸垂からストレッチ兼ねて行います。ラットプルやローローも重量は過去最高まで行ってみる。しかし、初心に戻り、一つ重量を下げて丁寧なトレも欠かさず行うーーー。

デブに戻りたくない意識が働き、増量は怖い。しかし、食べる！食べる！5月の大会に向けてまずは、食べる！食べる！良質なものだけでなく、時に悪なものまで、、それが、周りのアドバイス。その分動けばいいだけ、、笑

モンスター飲むとは、、ダイエットから始めたトレーニングなので、、ここ数ヶ月この手のものは飲んでなかった、、美味いけど、😋特に、、

こんな感じの食事は継続中です。焼肉屋行く日は、白米4杯。。💦
体が重くなり、思考回路も停止。それが1番ストレス。笑
しかし、食った分は太らない、、、不思議。

大会の日　64キロ　体脂肪6%
今日　　　73キロ　体脂肪15%

まぁ太ったか、、（笑）
目標体重78キロとのこと。