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お尻がプリッとしてない人、 お尻が垂れている人、 お尻がぼてっとしてる人向けの記事。 お尻がプリッとしていない理由と、それに対する対策をお伝えします。 1. お尻がプリッとしていない理由とその対策お尻をプリッとさせるのは筋肉と脂肪です。 プリッとさせたくてただお尻を鍛え始める方は残念。 そもそも鍛える前に、なんで筋トレも何もせずに プリッとしているお尻の人がいるのか、その差を知りましょう。 筋肉と脂肪のつきやすさは、生まれつきの遺伝や体質も関係していますが、
日常で下腹をおさぼりしている人、 下腹ぽっこりにお悩みの人、 腰が痛くなりやすい人へおすすめの記事。 日常で下腹を使う癖がつくことが目標。 基本的に上半身の荷物は立てて載せておくこと。 1. 立って下腹を使えないとこうなる ◆腰痛 腰はただでさえ重い頭（約3〜5kg）を支えて負担のかかる関節です。 腹部のインナーマッスルが働いて、内圧がかかることで腰が安定し、守られます。 特に腹横筋はコルセット筋と言われるほど、コルセットのように腰周りを囲み、腰椎を守ってく
