【理学療法士監修】日常で下腹を使うコツ4つ−使ってない人は将来ヤバイ
日常で下腹をおさぼりしている人、
下腹ぽっこりにお悩みの人、
腰が痛くなりやすい人へおすすめの記事。
日常で下腹を使う癖がつくことが目標。
基本的に上半身の荷物は立てて載せておくこと。
1. 立って下腹を使えないとこうなる
◆腰痛
腰はただでさえ重い頭（約3〜5kg）を支えて負担のかかる関節です。
腹部のインナーマッスルが働いて、内圧がかかることで腰が安定し、守られます。
特に腹横筋はコルセット筋と言われるほど、コルセットのように腰周りを囲み、腰椎を守ってく
