一生使える体であるためにいい癖づけを
こんにちは！パーソナルトレーナーのHiromiです！
今回は大人の体育です！健康のための体づくりって何なのか、一緒に考えてみましょう！
結論から先に言います。
私が考えている、
一生使える体のためのトレーニングは以下の3本柱です。
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①運動習慣：日常がベース
②運動学習：体の使い方のいい癖づけ
③必要な動き：赤ちゃんの運動
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皆さんは健康のために
