したこと日記・いいこと日記　3/8(月)

こんばんは！

かたひーさんです。

今夜は、アボカドと里芋のスープを作って頂きました。

スープに黒ねりごまを入れて頂きました。

美味しかったです！

さて、今日のしたこと・いいことをシェアします。

２０：０９

０秒思考

（参考「A4メモ書きでできる「ゼロ秒思考」を試してみたら脳内がクリアになった」：https://studyhacker.net/a4-memo）

で、「母との和解」をテーマに書き出しをしました。

いろいろ重たーい感情（悲しい、など）が出てきました。

悲しいときに、悲しいって感じると、心は軽くなります。
悲しい時に、悲しいって感じちゃダメ！って思うと心は重たくなります。

悲しいとき、悲しいって感じることを、わたしは「素直」だと思います。

書き出しをしたら、少し心が緩みました。

０秒思考はとても効果を実感している

①思考スピード向上

②心が軽くなる

ので、よかったらやってみてください。

愛しています💕

かたひーさん