【読書感想】スタンフォード式 最高の睡眠 ~90分の黄金法則~
日中眠くなることが多く、起きているときのパフォーマンスが上がらないという悩みをずっと抱えていた。
寝る時間を増やしたり、寝具を変えても効果がなかった。そこで質の高い睡眠を得るための手助けになれば良いと思い、最もレビュー数の多い本書を読んでみた。
本書の結論は、「入眠直後の90分の質を最大限に高めることが最も大切である」ということである。
本書にてに黄金の90分間を得るためのメカニズムや方法について述べており、質の高い睡眠方法を知りたい人にはぜひ読んでもらいたい本である。