お通じが良くなったのはなぜかチョット考えた
食事中のかた、すみません。。。
高校生のときは、もっとあの物体を出すのに苦労していた気がする。しかし、なぜかここ何年もすこぶる快調のことが多く、何が変わったのか考えてみやした。
やっぱ一番は食生活だろうか・・。
いま現在、野菜６・炭水化物２・肉１くらいの割合で食べてる。やたら野菜が好きになってしまい、キャベツ、かぼちゃ、アボカドなど線維が多いの良く食べてる。
あと、パンでなく、お米が多い。小麦は水分をたくさん吸収しちゃうので、ﾌﾞﾂをお固くしてしまうのかもしらん。
