将来のあなたを想像しよう！#7

突然ですが、みなさんは何のためにトレーニングをしていますか？

痩せたい。綺麗になりたい。体力をつけたい。不調を改善したい。リフレッシュがしたい。etc…

一人一人目的は違えど、自分のために日常にトレーニングを取り入れようと、お金や時間を投資をしていると思います。

私はよくトレーニング中に『鍛えている部位を意識してね』を口癖のように言っています。
それはアプローチしたい部位を意識することによって、言われた通りに行うトレーニングではなく、自分の身体がどう使われているかを脳が把握し、しっかり効果を感じられるようになってくるからです。

それは、トレーニングだけでなく、あなたの人生においても同じことが言えます。

あなたの人生にトレーニングを取り入れることで、「どんな私になりたい」かを日々の生活の中で意識することがとても重要です。
鍛えることによって、“将来のあなたをイメージ”し、声に出してみてください。そして、その言葉を紙に書き出すことをやってください。
イメージはより具体的に！

しかし、『いつまで何キロ痩せたい』と言うような限定的な目標はその期間が終わると、リバウンドという代償を負うこともあるので、期間や数字に執着するのでなく、「あなた自身がどういう状態になっていたい。」かに注目してみて。

例えば、

綺麗になって自信をつけて、常に前向き思考でいたい。

体力をつけてバイタリティあふれ、いろんなことに挑戦したい。

不調改善で不安を払拭させて、日常に感謝できる状態でありたい。

日々の家事育児からリフレッシュして、家族に対して良い状態届けたい。

のような感じで。

イメージするだけで、その状態になった絵が浮かんできて、気分よくなりませんか？
その状態をイメージ出来ること、そしてそれを声に出して自分に言い聞かせることは思っている以上に大きな力を持っている。

そして、あとは自分でそうなる事を信じて選択し行動するだけのこと。

その行動の一つ一つが将来のあなたの過程であり、その一つ一つを意識して行動してきたことが自信に繋がります。

その過程を刻めることに感謝して、今を一生懸命に！
きっと、今よりもずっと素敵なあなたが待っています♡

将来が楽しみだね🎶

Mikko