ストレートネックに悩まされる秘書業務

長年秘書として働いていますが
デスクワークが中心のため姿勢が悪くなり
ストレートネックに悩まされています。

首や肩の痛みはもちろん、頭痛や吐き気まで感じるようになり、日常生活にも支障が出てきました。

薬を服用したり、トリガーポイント注射を打ったりしていますが、仕事が忙しく…
リハビリに通う時間を見つけることが困難です。

何か良い改善策はないかと、日々模索中です。