タリーズでも「レモ活」できるよ！（https://note.com/pigiste/n/n0431634c040f）とみなさんに宣伝。一度レモンアンテナが張るとすかさず見つけてしまう私です。 最近gifteeで見つけて使った真夏に推しのデジタルケアギフトは、レモンを蜂蜜漬にした酵素シロップ。 体にやさしいもの、栄養あるものをe-giftで送れるって、そのギャップもまたなんだかいいですよね。

7月最終日もありがとうケアギフト。 カレーもあるよ！の「NISHIKIYA KITCHEN」。もちもち寝かせ玄米が蔵前から日本全国に普及した「結わえる」のカレーと玄米セットもギフトにおすすめです。（https://www.nekase-genmai.com/goods/ec-025） 今日はお手渡しでスープを頂きました。

月一くらいでの「ジャーナリング」（https://note.com/pigiste/n/n58f973a91cdc）。満月新月もおすすめです。 今日おりてきた自分へのかけ言葉は「古い自分をどんどん脱ぎ捨ててデトックスして、新しい自分になっていこう」でした。 今、惰性や悩みのループに陥って毎日何となく過ごしている方にも、言葉のギフトになるかも。

今さらながら私のマガジンでは「10代からの聴くセルフケア」として未来リナさんの発信をまとめたものがあります。 noteは会員限定ですが、毎月の節目にリナさんの公開YouTubeライブ配信があり、今日、朝10時から。 ご興味があれば是非。https://www.youtube.com/live/n0KqYnRiwwA?si=-PI6LlrHAduweRa8

歴史的、文学的にもケアに深く、私の好みを知る先生からのギフトは再び「九重」（https://note.com/pigiste/n/n8c28680c3c3d）（と諸々風雅な季節菓子）。先生に会って開眼した緑のパワーフードでも特に貴重な抹茶粉のパワーフードです。 約4ヶ月開いてもこの通り「会えない期間が長いほどケアレス」ならないことを実感します。 単純に飲み物の味や水分を摂るだけでないカフェ時間は定期的に大事にしよう。

3月ぶりに大学の恩師女性が地元に再会に来てくれてカフェ・ラ・ミル。（https://www.cafe-la-mille.com/menu/）この夏初めてのスペシャルアイスコーヒー。これをお読みの方、もし行く機会があれば私のお気に入りのメニューと頼み方、 「ダッチコーヒーをロックで」とお願いしてみてください。 なかなか他のカフェでは体験できない「氷たっぷりでキリッと濃い」ウイスキーロック風の美味しい体験ができます。

対面で会える存在の母や疲れて見える隣人さんには、紙のギフトチケットで一人のためのマッサージ時間も贈ります。 気軽なデジタルギフト関係はデジタル時代の恩恵ですが、昔ながらの紙もまたいい。 離れ過ぎた施設を選ぶと負担になるし、相手のアクセス優先や情報もお渡しするなどのテクも重要です。

今週みなさんはどんなギフトを自分に贈りますか？ 私は事務処理がひと段落、職場内施設でサクッとお手軽ランチマッサージに行きました。顔馴染みの施術師さん、いつも感謝です。 マッサージはまさにセルフケアギフトの象徴。仕事を頑張る方、仕事以上に自分に甘くて優しい予定を入れてあげましょう。

気持ちは8月にそろそろ入れ替え。カレンダーをめくり、日々の台所も更新。 7月は「憧れ」に専念し、充実していました。8月から自分にも集中。前投稿で書いたように環境を少し変え気持ち新たに筆をとります。 皆様も暑さに負けず、毎日の基本的な栄養や睡眠だけは引き続き大切にお過ごしください。

日頃2週間くらいはプラントベース食で問題ない私が時おり気分転換、自分への「祝杯」で大義名分のお酒を飲む時にいただく魚シリーズ。 この日はマグロのカマ焼き。 以前も書きましたが、切り身単位のザ・焼魚では物足りず、せっかくいただく時はカマ付きや丸ごとで豪快にいただきたいタイプです。

コワークも雰囲気様々ですが、実は茅ヶ崎拠点の内見に。一目惚れで8月からいつもの天国を出て、平日は新しい街で気分を変えて書き仕事をしてみることに。 ムード的に週末茅ヶ崎（海街）じゃないの？と思えますが、昨日も飲んだお酒をプハーと飲みたくなりそうなこの夏空、帰り道に気をつけないとね。

新しい布団やインテリアおろしたてで寝始めた週末でした。 梅雨から汗をかいた敷布団をリフレッシュしたら気持ち良いのなんの。 今朝のラジオテーマ「私の元気の素」。 音楽、緑茶抹茶などパワーフードに、毎日自分でつくる栄養たっぷりご飯もそうですが、やっぱり早寝早起きよい睡眠がファースト！