股関節のつまり感を予防／改善する為のストレッチ＆筋トレ

はじめに

・スクワットをしたときに股関節がつまる感じがする…
・デッドリフトで腰がどうしても曲がってしまう…
・股関節を曲げた時に鼠蹊部に違和感を感じる…

このような違和感を経験した方は、このnoteが役立つかもしれません！

筋トレにおいて股関節をスムーズに曲げることは、プロテインよりも重要な要素です！！！

スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロー、ワンハンドローetc…

股関節周囲を鍛える種目で直接的に影響するだけではなく、上半身を鍛える種目でも股関節を曲げた姿勢をとる機会は少なくありません。

今回はトレーニングをしていて、痛みはないけど何か股関節がつまる感じがするという方に向けて、股関節のつまり感の原因や対処法についてお話ししていこうと思います！

記事を書くのはこの人

MSI（運動系機能障害症候群）のコンセプトを長く学んでいます。趣味の筋トレがキッカケとなり、筋トレでケガをしている方が多くいることを知り、自分の持つ知識や技術を活かせないかとTwitterを中心に発信活動をしています。発信内容は個人の見解、知見に基づくものなので気軽に見て下さいw

最近は『カラダの知識やセルフケアの方法をシェアする』をコンセプトにしたYouTubeも頑張っているので良ければ応援して下さい！

では本編いきましょう🔥🔥🔥
今回も変わらず気合い入っております！

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股関節のつまり感の原因は大別すると３つ

そもそも【つまり感】とは何なのでしょうか？