スクワットのしゃがみを理解する為の四つ這いロックバック運動の評価＆アプローチ

【はじめに】「スクワットのしゃがみ方がいまいち掴めない…」 「しゃがむと腰が曲がって上手くしゃがめない…」 「深くしゃがむと片側に体重がシフトしてしまう…」 こんな経験ありませんか？ スクワットはしゃがむ⇆立つというシンプルな運動ながら身体の機能的、構造的な問題によって非常に複雑なメカニズムで動作が成立します。 多少の問題は素人が見れば一見認められないかのような錯覚に陥ってしまいますが… その目に見えるか見えないかの小さなエラーを繰り返すことによって局所に疲労が蓄積し