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こんにちは。てっちゃんです。 ”フレイル予防シリーズ”第3回となる今回は『社会的フレイル』について解説していきたいと思います。 第1回『フレイルの全体像』の記事はこちら👇 第2回『フレイルの概念』の記事はこちら👇 1.2040年に向けて75歳以上を目指す施策”健康寿命延命プラン”社会的フレイルについて言及する前に、国全体としてもフレイル予防の重要性に関する施策を掲げているのでご紹介しておきます。 2019年の｢第2回2040年を展望した社会保障・働き方改革本部｣にお
こんにちは。 養生担当“ のぶ ”こと千葉宣貴です。 当月も宜しくお願い申し上げます。 ⇩購読はこちらから⇩ はじめに前回の記事では現代人はストレスが強すぎ交感神経優位なので、”吸いすぎ” ”吐けていない”状態に気づきましょう！とお伝えしました。 今回は【ジブンの呼吸を知る】ことをテーマに呼吸のチェックポイントをお伝えします。 「養生に呼吸ってなんで？」 「もっと薬膳とかについて書いてよ」と思うかたがいらっしゃるかもしれません。 しかしそれらの理論を実践して効果がで
こんにちは、hanaこと玻名城です。 今回は「腹圧」という身体機能から東洋医学を様々な視点で考えていけたらと思います。 １．腹圧を振り返る 改めてになりますが、腹圧は「腹腔内圧」のことを指します。 腹腔は主に ・上を「横隔膜」 ・下を「骨盤底筋群」 ・前面を「腹横筋」「内腹斜筋」 ・後面を「腰椎」 で構成されています。 腹腔を構成する筋の機能は ・筋の緊張を維持することで腹部内臓に圧を加える（腹圧負荷） ・脊椎の安定化と脊椎の負担軽減 ・体幹および骨盤の運動
この記事はHAMTに登録すると、今回の記事はもちろん、過去の記事まですべて読むことができます。 おはこんにちわ。ゆーのすけです。 経絡治療をおこなう上で重要な知識である”経絡”を再確認する意味を兼ねて流注解説をしています。 これまで流注解説シリーズとして 肺経、大腸経、胃経、脾経、心経、小腸経、膀胱経、腎経、心包経（正経）の流注（経絡の流れ）をみてきました。 ちなみに前回の心包経の記事（前編）はこちら↓ （いいねしてくれると喜びます。） 前回の記事では、手の厥陰心
こんにちは。てっちゃんです。 ”フレイル予防シリーズ”第2回となる今回は『フレイルの概念』について解説していきたいと思います。 第1回『フレイルの全体像』の記事はこちら👇 フレイルの概念と聞くと、ほとんどの方がイメージするものとして『要介護状態の一歩手前』を想起されるのではないでしょうか。 しかし実際は、フレイルに統一した概念がある訳ではなく、複数の概念が存在しています。 これを機会にフレイルの概念についても学びを深めていきましょう。 また、9/6に購読者限定無料フ
