カフェインをどれだけ飲んでいい？

こんばんわ、やくそうです。
今回は過量摂取が心配されるカフェインの話題。

カフェインの過剰摂取について：農林水産省

米国食品医薬品局（FDA）では
成人では400ｍｇ
としています。

食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～

妊婦では、、英国食品基準庁（FSA）では200ｍｇとしています。FDAでは300ｍｇ以上で低体重児が生まれるリスクがあるとしています。

では、お茶に含まれるカフェイン量はどうでしょうか。
ティーバッグやフィルター使用の場合
コーヒー　100mlあたり60mg
紅茶　　　100mlあたり30mg
煎茶、ほうじ茶、ウーロン茶　100mlあたり20mg
玄米茶     100mあたり10mg

なお、一生摂取しても安全な量は設定されていません。

カフェインのとりすぎで起こる症状は
中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気
とされています。