熱中症の経験を思い出すだけで身体から血の気が引くような気持ちです 連日35度に近く、ここ数年本当に地球が悲鳴を上げているような暑さに伴い、近年わたし自身割と熱中症に足をつっこんでいるなと思っています 今日も体調はすこぶるよかったのですが、思いの外頭痛が出まして、調べてみると熱中症の症状のひとつに頭痛があるようです ざっくり書くと水分と塩分の不足によるようで、確かに今日は早めに補給できなかったかもしれないと水飲みのタイミングについて思い当たりました 喉が乾く前に飲むこと
肩こりにおける筋張りを勉強していたのだけど、肩は頭から肩にかけて、前も後ろも本当に滝のように何本も筋が筋状に走っていて・・・そりゃ筋張るよなぁ・・・とどうやったら緩むのか、また明日以降にくりこします 斜角筋えぐいわぁ、13本・・・
以下、オムロンのサイトから読ませていただいたものを自己理解のために整理させていただきます 活性酸素ってナニ？夏バテや疲労で気になるこのワード そもそも、呼吸で取り込む酸素のうち約2%は活性酸素になるとのこと しかし、飲酒・喫煙習慣、ストレス、紫外線などに起因して活性酸素は増え、さまざまなトラブルを引き起こすということ 活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。ところが活性酸素が増えすぎると、正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまうの
一説では筋肉は全く使わないと1日3~5%ずつ低下し、寝たきりの場合1週間では20%、2週間で36%、3週間で68%、4週間で88%、5週間で96%も低下すると言われている（中医学Twitterより）
身体のなかで大きい筋肉とは 腹筋、背筋、臀筋、四頭筋 名前からもその大きさがうかがえる 腹筋群、広背筋、大臀筋、大腿四頭筋
