4/15　モーニングルーティン

P・バーガー

最近は朝9時に起きるのですが大体二度寝して10時か11時に起きてしまい、焦ってしまいます。
早く起きれた日は空腹感もあまり感じないので、洗顔とピアス周りの消毒をします。朝一の洗顔後の化粧水塗るときは肌がつるつるで気持ちいです。
朝はたんぱく質の早めの摂取が欠かせません。寝ている間はたんぱく質が取れないので、カタボリックを引き起こしやすいです。
みなさんも気をつけくださいね。では

ハシヤスメアツコ　ア・ラ・モード

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