トレーニングと疲労と回復と

こんなことは考えていなくても，身体が勝手に行っていた・・・10代と20代

30代になってきて回復力というのが落ちてきて，仕事もそれなりに忙しくなり，様々なファクターが絡むようになっているのに同じボリュームで頻度をこなすことにはケアが足りず色々と怪我をしてきた

ちなみに・・・昨年と同じ強度で練習しても年齢は重ねるのでパフォーマンスは落ちていくのを忘れずに・・・すごく重要