テンポ走とインターバル

今日は年休

しっかり休んでみた
眠すぎて20時30分には就寝

5時半までしっかり寝ていた

寝たは良いが、少し疲れてるのと部屋が暑かったのか踏めないのでテンポ走で1時間
270-280wくらいで走って終了

年休取ってるのでゆっくりしようと思ったけど、ガット切れた息子のラケットを取りに行って時間なくなってしまった

家の前の雪を移動した

今日暖かいからすごい重いのよ…
でもやらんと今週末は排雪が入る・・・ってことで黙々と働く

雪かきした後はご飯を食べてまったり過ごす

コミック読んでゆっくり楽しんで，眠たくなったので30分くらい昼寝

それから2部練スタート

今日はインターバルをすると決めていたので固定ローラーでスタート