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法律関係の書類がようやく終了し，ホッとした 週末は荒れるという予報であったが，結果的にはそれほど天候の悪さを感じず，しっかりと外でライド出来たのは良い収穫であった
長かったなぁ 実走というのが気持ち良いのを再確認 ローラーはローラーで時短で練習出来るのだが、やはり外は気持ち良いね👍
週末も変わることなく練習 私の地域は外出を控えるようにということで，小学校もしばらく休みになったが，練習は関係なし
低温調理器を購入してみた すぐに使用したくてこれを値下がりしていて，このメーカーしかなかったので購入したが，なんでも良いのだ これで鶏肉料理がはかどるだろう笑 週末の練習比較的TTバイクに乗り込むことが多かった 良いポジション、良いフォームは、一朝一夕には出来ないものと割り切る 日々の積み重ねのトレーニング中で、身につく ってことは乗らないと乗り慣れないってことでしょ・・・ その中でも月曜日はロードバイクでインターバルの練習を・・・
先週もローラーで練習 今週はVo2maxを中心に朝練しておいた SSTするには風邪引いた後なので，ちょっと辛くて・・・もちそうになかったので，短めのを頑張ることに
金曜日から出張で広島へ・・・・ 久々の広島
雪普通に降ってるけど，そろそろいらんのよね．．．雪が降るのは山あたりにしてもらって，ロードバイクを乗りたい人達には必要性がないんだよなぁ 地球温暖化ってどこにいったんだろう 早くなくなって欲しい
今日は年休 しっかり休んでみた 眠すぎて20時30分には就寝 5時半までしっかり寝ていた 寝たは良いが、少し疲れてるのと部屋が暑かったのか踏めないのでテンポ走で1時間 270-280wくらいで走って終了 年休取ってるのでゆっくりしようと思ったけど、ガット切れた息子のラケットを取りに行って時間なくなってしまった 家の前の雪を移動した 今日暖かいからすごい重いのよ… でもやらんと今週末は排雪が入る・・・ってことで黙々と働く 雪かきした後はご飯を食べてまったり過ごす
昨日は久しぶりに外で飲んだ アイリッシュバーで楽しんだけど電車があるので皆さんと早めに解散 知らない人とも仲良くなれるのが楽しい 上野駅のアイリッシュバー
だいぶ回復してきた 一昨日の夜に子供とやったスクワット300回の筋肉痛が取れない…笑 身体は熱を測らなくても「無い」と分かるくらい回復 眼の奥の方の頭痛も寛解した まだ8割くらいだと思ってるので、今日のローラーも追い込まない程度で流す 220wで入って最後らへんは300wくらい テンポ走を下から上までやってる感じかな いつまででも回せるパワーだけど1時間で終了させる
朝はテンポで気持ち良くローラー 1時間ちょっと回して終了 上げようと思ったが夜にインターバルをするので，回復してきたからって無理に上げることはしなかった AMは子供のスキーの靴や板の調整をして録画したTVを観て終了 今年の初めての大きな買い物は ワイドホットプレート やっぱり長方形が良いよ 円形より焼くのに色々と調整できたりするからね メーカーは不明だけど， 5,000円だから良いかな♫ ご飯を食べてローラー 夕方は久々の固定ローラーでインターバル インターバルの
カレーラメンは大好きです 年末に実家に帰省すると僕がよく行っていたカレーラーメン屋さんはお休みしてます ということでAEONで売っていた室蘭カレーラーメンを明日食します 今日は１時間ほど２７０Wくらいで流したのみ 今から上げ過ぎてもいけないのでしっかりと目標を持って取り組みます 冬の間は筋肉と相談しながらパワーアップを目指します 脂肪も落としますが，無理やり過ぎるのは好みではないので無理しないで落としながら・・・ってとこでしょうかね！
謹賀新年 今年もトレーニングの話とか，それ以外の話も色々とやっていこうと思っております 宜しくお願いします 2019年の目標
かなりゆっくり起きる 7時前まで寝ていた 8時過ぎに寝たので軽く10時間は寝ている 寝る子は育つと言われるが、もう育ちようがないけどいっぱい寝れるのは若い証拠か疲れているかたくさん飲んだからか… 朝起きて朝ごはん食べてからジョギング その後にローラー 固定ローラーで回す
