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朝起きるが、水分不足なのか脚が攣りそうに… 起きても少し怠いし、夏バテか夏カゼか… 6時半集合だったが無理なので中止かも…とメールして少し横になる 胃腸炎なのかなぁ あんまり食欲ないし、ビール飲んで食欲ドーピングしないとご飯いらないくらい 念のためにバナナを食べてプロテイン飲んでおく ただ、気持ち的にはライドしたいなぁと思っていて、とりあえず起きて1時間遅れで出発 脚の後ろ側の張りが半端ない
土曜日 平日と変わらず起きる 早く寝てるのとお酒飲まないから余裕で起きられる
昨日はカニやら🦀 イカゴロやら焼鳥やらをたくさん食べた もちろんノンアルで
土曜日のロング: 130km朝早くから高校生のＴくんと北の方面へ向けてロングすることに 朝ご飯はしっかり食べておいた 炭水化物などなど・・・
今日は同じチームの高校生と朝里峠から定山渓を回って帰る120kmくらいのライド エコなエンジンの高校生とアメ車の小生 見た目クライマーとスプリンター
今期初レース 北海道はこの時期で晴れていても寒いのだ・・・ ということで，普通に冬っぽい格好で家を出る 出場者と駐車場の需要と供給バランスが悪いため，非常に早くに出発する そんなこんなで6時過ぎに会場到着 レースは11:00くらいから・・・笑 という感じで空腹にならない程度にしか食料を持って行かなかったため，途中でお腹空いたが，チームメイトの差し入れでなんとかしのぐ
今日はサクッと練習 あちぃ チームで走る 楽しい…笑 高岡の周回ということで、周回コースを走ることに… メニューを入れた後のレース走
5月3日寒い・・・朝は普通に起きて，時間より相当前に準備が完了する 合宿ということで，高校以来なので，楽しみだったのだろうな 朝のご飯は普通に食するが，体重が72kgはあった・・・なぜだぁ！！！笑 悩んでも仕方がないので，そのままで・・・ 車で移動ステップワゴンに4台4人が入るという無双状態を決め込んで出発 色んな話をしながらでもしっかり自転車の話がメインとなり，楽しくなる 雨は降っていたが，何とかなるだろうと思っていたがおおよそ何とかなった
目覚ましを3時40分につけていたが，起きられず5時過ぎまで就寝 その後，むくむくとゆっくり起き上がってご飯を食べる 昨日，炭水化物を摂取していないし，夜にビールも飲んでないので，寝起きはすっきりしていた 朝食と体重測定朝食は昨日買ったイチゴホイップサンドイッチ 美味しかった．．．笑 足りなかったので，その後に食パンで砂糖をまぶして血糖値を上げる 昨日のパン屋さんで大量買いした食パンの耳を使ってラスクを作ったので，それを食して終了 ジョギングしてから帰ってきて体重
昨日の飲みもあってか、今日は軽くエクササイズ的に走る 体重は水分増量で72.5kg・・・すぐ増える・・・涙 気持ち良く走りながら少し上げてみたりしておいた 登りを5本くらい登って最後に坂道でアタックしかけたと想定して 1100Wを3本出せるので，大丈夫でしょーと思って終了する
昨晩昨日はしっかり寝た・・・笑 寝たのは7時半・・・起きたのは5時前・・・子供か！！！笑 久しぶりにテニスして疲れたのか，かなり眠たかった 早めにビールを飲んでしまったので，そっこーで寝る 朝食
昨日は完全オフ 1年振りくらいかな サドルに乗らなかったのは・・・ 夜ご飯を多めに摂取した もちろん飲み過ぎないようにビールも飲んでおいた トリコロールカラーが半端なく似合っている・・・笑
昨日の帰り昨日の帰りも結局峠を通って帰宅 流して帰るのではなく，トレーニング 峠は376W (5.4倍くらい)で走った もっと出るな ただね，暑いのよ・・・服装が・・・筋肉は大丈夫でも暑さで心拍がいっちゃいそうになる 脱げば良いのだろうけど，面倒なのだ・・・笑 そして，KOMを狙ってない・・・あくまで，レースでのヒルクライムはクライマーに付いていってアタックされたら反応できる・・・欲を言えば自分からアタックしちゃう 勾配が厳しいこの峠を練習しておけば大丈夫だろう．．．緩やか
10分くらいの記事・・・ いつもより遅く起きた日曜日 6時30分くらいに起床 前日 疲れからか，草加煎餅を夕方に食べたからか，夜ご飯は食べずに帰ってローラーを30分ほど淡々と回しながら30秒，2分だけ踏んでおいた その後，風呂に入ってビールとワインを少し飲んで寝たのが23時 日曜は天気が雨だと思っていたので，ローラーをしようと思っていたからゆっくり行動開始してロードに乗る準備が出来たのが8時30分くらい 朝ご飯は食パン３枚とご飯・・・お土産に買ってきた仙台牛タンラ
