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今日は年休 しっかり休んでみた 眠すぎて20時30分には就寝 5時半までしっかり寝ていた 寝たは良いが、少し疲れてるのと部屋が暑かったのか踏めないのでテンポ走で1時間 270-280wくらいで走って終了 年休取ってるのでゆっくりしようと思ったけど、ガット切れた息子のラケットを取りに行って時間なくなってしまった 家の前の雪を移動した 今日暖かいからすごい重いのよ… でもやらんと今週末は排雪が入る・・・ってことで黙々と働く 雪かきした後はご飯を食べてまったり過ごす
朝はテンポで気持ち良くローラー 1時間ちょっと回して終了 上げようと思ったが夜にインターバルをするので，回復してきたからって無理に上げることはしなかった AMは子供のスキーの靴や板の調整をして録画したTVを観て終了 今年の初めての大きな買い物は ワイドホットプレート やっぱり長方形が良いよ 円形より焼くのに色々と調整できたりするからね メーカーは不明だけど， 5,000円だから良いかな♫ ご飯を食べてローラー 夕方は久々の固定ローラーでインターバル インターバルの
カレーラメンは大好きです 年末に実家に帰省すると僕がよく行っていたカレーラーメン屋さんはお休みしてます ということでAEONで売っていた室蘭カレーラーメンを明日食します 今日は１時間ほど２７０Wくらいで流したのみ 今から上げ過ぎてもいけないのでしっかりと目標を持って取り組みます 冬の間は筋肉と相談しながらパワーアップを目指します 脂肪も落としますが，無理やり過ぎるのは好みではないので無理しないで落としながら・・・ってとこでしょうかね！
謹賀新年 今年もトレーニングの話とか，それ以外の話も色々とやっていこうと思っております 宜しくお願いします 2019年の目標
かなりゆっくり起きる 7時前まで寝ていた 8時過ぎに寝たので軽く10時間は寝ている 寝る子は育つと言われるが、もう育ちようがないけどいっぱい寝れるのは若い証拠か疲れているかたくさん飲んだからか… 朝起きて朝ごはん食べてからジョギング その後にローラー 固定ローラーで回す
朝は3本ローラー 楕円だからかパワー出る… 掃除して蕎麦が食べたくなったので初めて「ゆで太郎」行ってみた。 美味しく頂きました！
5時30分から行動開始 かなりお腹空いてて風呂入る前の体重が72.1kg 今期の最低体重 今頃かい！笑 昨日はビール🍺飲んでご飯をいっぱい食べてしまったので朝はダイエットローラーしようと決めて寝る ジョギングしてご飯を食べずにローラー ご飯食べずにローラーするメリット
