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朝は目覚ましで起きる なんだか脚だるい…笑 メニュー出来るんだろうか・・・ 脚のダルい理由を考える
前日のTTの疲れを抜くためにニセコ駅前温泉でサウナと水風呂に入ってしっかりと疲れを抜いておいた
金曜日，夜6時半に寝た・・・笑
日曜は手稲山で練習・・・本当はニセコクラシックの試走②に行く予定だったが，昨日の予報で練習会自体は中止（個別で集合して行っていた）となったので・・・結局晴れるし，行った人たちは楽しそうに・・・ 僕はすでに行かないってのを家族に言っていたので，予定を変更せずに家族サービスした その前に手稲山でメニュー
朝はゆっくり起きてみた
身体的な回復と精神的な回復がしっかりと噛み合ったと思う
昨日の飲み会で飲み過ぎた・・・飲んだのはビールのみだが，眠気と疲労があったのだろう・・・起きてもつらかった・・・ ゆっくり行動開始して，9時過ぎからローラー 2時間負荷付きで3本ローラーしておいた だんだん飽きてきたので，1分だけ踏むっていうのを取り入れて走っておいた 大量の汗が出てダイエット出来たかな 気持ち悪さが消えたのが良かったわ 身体は戻ってきたし，メンタルも回復してきた また自転車を乗りながらしっかり楽しみたい・・・食事も今週はしっかり食べるということを
土曜日 平日と変わらず起きる 早く寝てるのとお酒飲まないから余裕で起きられる
