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２０２２年も仕事も始まっております
人のFTPを知ってもどうにもならないのはわかっているので，気にしてないのだが，あーーーまじで辛かった笑
11月22日からスタートしたベーストレーニングの1つが終了 ローラーは脚を止めることが少ないからコスパの良い練習だが，結構なボリュームだったと思われるぞ
会議は有意義な時間にしないといけないし、コンパクトになってないと集中して話を聞けない 時間の無駄と思ってます。笑 朝は昨日の夜休んだので以外と元気 ちょいと腰は痛いが… メニュー決めないで走り出すとその日の体調に合わせてやれる事を考えられるメリットとメニューをしないで終わるデメリットが… 今日は適当に走り始めたけど、しっかりとメニュー遂行 30分くらい回して各部の調子を確認 その後、SSTを20分
ゆっくりさせて頂いた月曜の朝 朝もゆっくりしてからローラースタート まだ腰痛いので，アップを長めにしてからインターバル開始
