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火曜日朝起きた時点で脚の雰囲気で分かるのだが，練習がきつそうであった．．．なんせ，ワイン飲んだし，ビールも１本飲んでいたから，寝不足である
木曜日朝は非常に寒かったぁ・・・放射冷却で私のところはマイナス10度くらい 昨日の夜はお酒を飲んでないが，いつもと同じ目覚め・・・強いて言うなら夜ご飯が少なめだったので朝起きた時点でお腹空いていた 太腿に疲労を感じながらローラーへ 週の中日だし・・・そろそろレストかなぁとか感じながら回してみてから決めようと跨る 結構身体は疲れているけれど，なんとかなるかと・・・休むのが下手なので・・・
低温調理器を購入してみた すぐに使用したくてこれを値下がりしていて，このメーカーしかなかったので購入したが，なんでも良いのだ これで鶏肉料理がはかどるだろう笑 週末の練習比較的TTバイクに乗り込むことが多かった 良いポジション、良いフォームは、一朝一夕には出来ないものと割り切る 日々の積み重ねのトレーニング中で、身につく ってことは乗らないと乗り慣れないってことでしょ・・・ その中でも月曜日はロードバイクでインターバルの練習を・・・
さてさて今週はTTバイクな週 金曜日の今日もSST 朝早起きして色々と試行錯誤して今のポジションで落ち着きそう 動画も撮って色々と比較してみて今のポジションで納得出来そうな気がする 乗らないとわからないことが多いけれど，色々と乗って分かったことがあるので，ポイント毎にメモ
先週もローラーで練習 今週はVo2maxを中心に朝練しておいた SSTするには風邪引いた後なので，ちょっと辛くて・・・もちそうになかったので，短めのを頑張ることに
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昨日も帰ってからローラー 脚の疲れとお腹空いてたのか気合い入らず流すのみ 2本だけスプリントのように踏んでみた 休むのも必要と思い無理はしない 夜ご飯を食べる時にビール飲んで寝る 気持ち良く寝れて目覚ましで起きる⏰ ジョギングして朝ご飯食べてローラー開始 3本ローラーで流し目に回すが、今日の夜は遅くなることが決まっていたのでインターバルでもやりますか…ということに…
昨日の夜はインターバル 飯を食べずにやるとその後ご飯が欲しくなくなる… 流石に食べないのは良くないので無理矢理詰めて寝る ゼロカロリーのコーラで満足した身体は目覚ましでスパッと起きれる やっぱ良いね👍 ジョギングして3本ローラー アップしながら徐々に上げていく
インドアトレーニングを開始した 朝、路面が凍ってて夜は歓迎会 3:40に起床 人間、起きれるもんだね 時間的余裕があるから少し寝坊しても大丈夫か ジョギングしながらメニューを考える
朝は3本ローラー 楕円だからかパワー出る… 掃除して蕎麦が食べたくなったので初めて「ゆで太郎」行ってみた。 美味しく頂きました！
5時30分から行動開始 かなりお腹空いてて風呂入る前の体重が72.1kg 今期の最低体重 今頃かい！笑 昨日はビール🍺飲んでご飯をいっぱい食べてしまったので朝はダイエットローラーしようと決めて寝る ジョギングしてご飯を食べずにローラー ご飯食べずにローラーするメリット
