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トレーニング

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TSS管理とパワートレーニングを確認 今後の自分のトレーニング課題の再発見
フルタイムワーカーとしてロードレースに参戦しながらパワーメーターとゴールデンチーターを使用してデー…
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petahiro0417

#ヒルクライム

・・・努力ではない，義務感でもない・・・危機感・・・？？？・・・楽しいだけ

すんなり起きる 昨日，ファミチキの半額割引券を当てた．まだ買ってないが，今日あたり購入して弁当と一緒に食べよう もう，路面状況でロード通勤の可否を判断することを辞めた 躊躇しないで出勤することにする 路面が凍っていたらやめる 昨日もビールを飲んだが，たくさん飲んでる訳ではないのに変な夢を見た・・・夜中にうなり声を上げました・・・きっと仕事で疲れてるな ビールは食欲を増進することで太ることに気がついた．．．今更かもしれないが．．． 朝，目覚ましの1分前で起きる 3

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今日のトレーニングメニュー・・・レーゼロナイト復活！

気温は3.7℃ 雨降らないとこの気温でもいけるね

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今日も同じコースで通勤．峠は少しパワーだしてみた

今日も同じコースで通勤 昨日の帰り，深い意図はないが，飛ばして帰ったので時間的に余裕があり過ぎた．笑 息子のテニスがあるので，ご飯は息子と食べるため，帰ってからの待ち時間にビールを飲む・・・うまかった・・・２缶も飲んでしまった・・・ 3:40起床 まだ寝たかったが，トイレに行きたくなったので仕方なく階段を降りて用を足す その後コタツに入り横になって寝た・・・ 4:20の目覚ましで起きる ジョギング後に食パンを3枚（6枚切り）食べる いつものルーチンだ

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サイクリング・・・トレーニング？？？SL6とレーゼロとZIPP404の比較もしてみた

10分くらいの記事・・・ いつもより遅く起きた日曜日 6時30分くらいに起床 前日 疲れからか，草加煎餅を夕方に食べたからか，夜ご飯は食べずに帰ってローラーを30分ほど淡々と回しながら30秒，2分だけ踏んでおいた その後，風呂に入ってビールとワインを少し飲んで寝たのが23時 日曜は天気が雨だと思っていたので，ローラーをしようと思っていたからゆっくり行動開始してロードに乗る準備が出来たのが8時30分くらい 朝ご飯は食パン３枚とご飯・・・お土産に買ってきた仙台牛タンラ

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台風か・・・？？？　昨日夜と今朝のトレーニングメモ

昨日，帰りに寄った手稲山 30分以内に登れる ほどよく勾配もある ってことで，サイクリストは練習に使っているのだが 帰りにふと寄りたくなった たぶん，ツールの下見をして，手稲山よりも楽ちんだと思ったのだろう 雨も降ってないし，早くに帰ってだらだらとするのも良いが， まだ月曜だし，登って少し上げるべき 登り始めてサイクリストに出会わないことに違和感を感じる しかも，薄暗くなってきて，少々怖くなってくる 出会ったことはないし，下山しているなら勝てそうだが 登りの途中 数

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重量と ヒルクライム PWRだけでは・・・

ヒルクライムについて少し言い訳的な話をまとめようかと・・・ 個人的にヒルクライムは嫌いではないです 好きではありませんが．．．笑 ヒルクライムでは重量が非常に重要になることは十分に理解出来ます でも，PWRが一緒なら同じなのでは？？？ と思ってましたが，違いました 同じPWRでもやはり筋肉量がある人がきついし，長い距離のヒルクライムになると遅れます． PWRが同じでも筋肉量が違うとどうなるか・・・

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