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トレーニング

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本
TSS管理とパワートレーニングを確認 今後の自分のトレーニング課題の再発見
フルタイムワーカーとしてロードレースに参戦しながらパワーメーターとゴールデンチーターを使用してデー…
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petahiro0417

#ロードレース

あちぃ・・・・・平日トレと休日と・・・レースと

マジで北海道か？？？ってくらい暑い 札幌に住んで１０年くらい経過してるが，年々暑さが増している気がする 先日のレースで頂いた写真を拝見してるのだが，軒並み自分が周囲よりもデカイことを自覚した笑 自分はひょろっとしていると思っているが，全然デカイな 180cm，77kgというラグビーやるんじゃね？？？っていう体型で自転車乗ってるから尚更に大きすぎる

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年末年始も愚直に練習

クリスマス🎅 関係なく練習しております

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ダイエットは無理だー♩ おかえりー SL6

週末も頑張りましたぜーーー笑 ダイエットをする必要はないのかしらーーーと思いながらも，みんながダイエットしているからと言って小生はダイエットはしないことにした ダイエットというか，身体を絞る程度で良いのではないかと判断 いまのところ，増加分は1.5ー2キロ程度でこんなもんだろう というか，元々節制しているわけではないし節制すると完全体になろうとしている自分は極端にやりすぎてしまうようだ・・・ なのであえて考えずにモリモリ食べていこう！ もちろん，その分は動くし，お

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眠い眠い・・・

今週もしっかりとベース作りしてる感じをだしてます ちゃんとしたベース作りは初めてっぽいし，昨年は適当に１５分とか２０分を踏んでいたのでしっかりとメニューを決めてやっているのは初なのかもしれん 疲労がいい感じに蓄積されているので，どこかで疲労回復をさせねばならんな 火曜日のメニュー

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土日のローラー・・・TSB -21まで

土曜はかなり激しかった・・・ ちょっと頑張ったな・・・あれは頑張った・・・うん・・・頑張った・・・ 土曜日，日曜日は練習のボリュームを増やして「乗る」ということに身体を慣らすというか，騙す

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愚直に平日も淡々と・・・FTPとか・・・

毎日が勝負であります・・・ 会議がリモートになったのは良いのだが，色々な会議が多くてPriorityの高いやつから出撃して，アーカイブされるのは急がないので，別途視聴で良いと思っております 自転車の方は毎日が勝負なので，毎日疲労を蓄積させるべくトレーニングによる負荷をかけてます

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週末は長めローラー

金曜日はオフにした 土曜日に結構ボリューミーなメニューになっているというのと，いい感じに疲労蓄積しているのでオフ といってもジョギングでTSSは増えたな・・・

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火曜，水曜，木曜とメニュー

今週からメニューを再開 体重は今日の朝練後で75kgであったようだ 飯を食えばすぐに増えるのだが・・・体つきはいい感じと思われるので，気にしてない Training Peaks （TP）による管理で行うことにしてる TPにメニューを入れてるため，スマホのGarminアプリには自動で飛んでいる 小生の530と同期させて転送 毎日ワークアウトを確認してメニューを行う 再開したからと言って短いインターバルでいきなりあげるのではなく，ミルフィーユみたいな土台をしっかりと作る必

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外最後？　パワーデータで振り返る今年

世の中は我慢の3連休となってるが、元々そんなに旅行や外出をしないので別に我慢してない 経済を回すなどと言ってはみるものの、いつも同じ行動で回してるので良いのかと感じてる 金曜日は夜遅めに帰宅したので，いそいそとタイヤとホイールを交換して，Vengeを3本用にチェンジ これがまた時間かかった・・・ まず，ホイールの規格・・・ ロックリングが内回しと外回しで色々とあるんやもん・・・ 無知ってこわい・・・ なんとか完遂して就寝・・・よく寝たわ・・・笑

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S-Works Venge Custom build

Vengeが95％完成した カラー・デザインは我ながらセンスあるデザインとなった♪ 最終的には小野サイクルに持っていって変速調整をしてもらったが，ほとんど個人達で完成させた もう，ブレーキホースはやりたくない笑 やっぱプロってすごいな・・・

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そろそろ・・・・・・

さむいぞ・・・しかも暗いぞ・・・ おっちゃんには辛い時期になってきた・・・ 雨のおかげで室内で高強度を行う週になってしまったが，室内高強度もなかなかに辛かったわ・・・

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重量と ヒルクライム PWRだけでは・・・

ヒルクライムについて少し言い訳的な話をまとめようかと・・・ 個人的にヒルクライムは嫌いではないです 好きではありませんが．．．笑 ヒルクライムでは重量が非常に重要になることは十分に理解出来ます でも，PWRが一緒なら同じなのでは？？？ と思ってましたが，違いました 同じPWRでもやはり筋肉量がある人がきついし，長い距離のヒルクライムになると遅れます． PWRが同じでも筋肉量が違うとどうなるか・・・

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