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起床昨日のお酒が効いているのだろうか，今日は少しむくんでいた気がする 実家から車で帰省して，水分は多めに摂取しておいて，ご飯前体重で71.8kg こんなもんでしょと思っているが，最近夜ご飯を多めに摂取しているので，今日あたりから少し制限をかけないといけないね 夜ご飯は広島のお好み焼きをホットプレートで・・・絶品です！ ビールとワインをしっかり飲んで，就寝・・・ 朝は怖くて体重計には乗れていない・・・女子みたい・・・笑 水分摂りすぎてるのと，土曜日の筋肉痛による筋肉
職場で使用しているELECOMのマウスパッドなんだが，非常に大きくて扱いやすい 出来ればもう少し大きく．．．笑 テンキーがあるキーボードだとちょっとマウスの幅を効率よく使用できないことがあるのと，キーボードを半分だけ置くと段差でキーボードが打ちにくい
起床3:40にいつものごとく起きてスマホを少し触って起きる 昨日のインターバルでも今朝の脚のダメージはあまりない 今までだと大腿四頭筋周辺に疲労が残っていて，木曜日はリカバリーにしていたが，今週の効率アップペダリングにより相当改善されている 昨日のブログで書いたペダリングがかなり良い効果をもたらしている 登れる身体とフルパワーアタックが出来る身体が仕上がってきている
昨日の帰宅ライド昨日の帰宅も小生はペダリングを意識して走る 帰宅最後に神経系に刺激を1本だけ入れた フルもがきではなく，8割程度でスタートダッシュのような瞬発的な動き 今年はFDJのトリコロールカラーで早朝トレーニングを過ごすことにした 若干大きいかもしれないが，冬服だからなんでも良い 先週の土曜日にマッサージをして頂いたKさん 元々プロ野球球団やプロアイスホッケー，プロ格闘技のトレーナー，マッサージ担当していたそう，今はアーティストのツアーに帯同してたり．．．
最近の悩み僕ってなんでこんなに早起きして疲労感満載なのに朝練してんだろう・・・ 朝練で心拍を上げきれないのに出力上げるトレーニングする意味あるんだろうか．．． なんて考えてしまいます やばいな・・・ちょっと病んでるな・・・笑
