黄砂やばい！ 健康への影響と対策は？
（写真：佐賀県 七ツ釜遊覧船）
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今日明日、黄砂がひどくなるとのことで、急遽、黄砂のお話を。
気象庁の黄砂情報
3時間先の黄砂の予測もわかります。
ご自分の地域をチェックしてみてください。
黄砂とは、「乾燥した風が砂漠地帯から砂や微粒子を運んでくる自然現象」です。
黄砂が高濃度で発生すると、健康に影響を与えます。
黄砂に含まれる微小な砂や粉塵は、人体への吸い込みカテーテルと呼吸器系に影響を与えます。その影響は以下のようになります。
呼吸器疾患の悪化: 呼吸器疾患を患っている方にとっては、黄砂に含まれる微粒子が肺に入り込むと、呼吸困難や喘鳴、咳、痰を引き起こす可能性があります。の増加などの症状が現れます。
アレルギー反応の警告: 黄砂アレルギーに含まれる微粒子は、反応を引き起こします。 花粉症やアレルギー疾患の患者は、黄砂によって症状が悪化します。
眼の炎症：黄砂に含まれる微細な砂や塵が目に入ると、結膜炎や角膜炎などの炎症を引き起こす可能性があります。目のかゆみ、充血、異物感などの症状が現れます。
心臓血管疾患のリスク増加: 黄砂は微小な粒子が含まれており、血管を通過する際に血管壁に付着しています。その結果、心臓血管疾患のリスクが増加します。
以上のように、黄砂には健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、黄砂の発生時には、マスクやメガネなどを着用することが推奨されます。また、屋内にいることや、外出を控えることが承る場合もあります。
黄砂の対策5つの基本！
外出から戻ったら外で衣服の黄砂を落とす
手洗い、うがい、洗顔
洗濯は外干しNG!
窓を開けた換気は最小限に
室内の掃除は朝！
黄砂対策をしっかりして、健康維持に努めましょう！
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
健康長寿のための12か条
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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