ダイエット日記1日目

こんにちは久々に始めました、ダイエット日記。

本日の体重は79.2キロです
初回:84.5キロなのでかなり痩せてきました！

目標体重 65キロ
期間 5ヶ月

つまり１ヶ月で3キロずつ痩せる予定です！！

ダイエットサイトに入れたところ

2022年10月15日計算
年齢28歳、身長171cm、体重80kg
＜1日あたり＞
基礎代謝　1,682kcal
消費カロリー　2,607kcal
摂取カロリー　1,887kcal (1ヶ月3kg減目標)
＜PFCバランス＞
たんぱく質　160g　640kcal
脂質　42g　377kcal
炭水化物　217g　870kcal

つまり、接種カロリーと消費カロリーの差を
720キロカロリーに抑えればいいんですね！

カロリーは達成！！

カロママの点数は53点……
高得点目指して頑張ります！！

毎日投稿するぞーー