退屈な毎日を変える「3つの〇〇〇」

おはペン🐧✨

「同じことの繰り返しでつまらない」

そう思っていませんか？

歳を取るごとに、
年々時間が経つのが早くなりますよね。

私もこの間、
スタッフペンギンと
ボードゲームをしていたのですが
気づけば5時間くらい経っていて
びっくりしちゃいました😳

皆さんも
私ほどでないにしても

「あっという間に時間が過ぎてしまった…」

なんて経験があるかと思います。

充実した時間ならいいのですが、
何もしていないのに時間が過ぎていると
損した気持ちになりますよね。

今回は、
日々の生活で充実感を得るために
意識してほしいことを紹介します。

・毎日が退屈でつまらない
・何もしてないのに1日があっという間に終わる
・何か新しい刺激が欲しい

こんな人は
ぜひ参考にしてみてくださいね

意識したい3つの◯◯◯

早速答えを発表しちゃいます！

意識したい3つの〇〇〇とは…

「ゾーン」のことです！

みなさんは

・コンフォートゾーン
・ラーニングゾーン
・パニックゾーン

この3つのゾーンを
聞いたことはありますか？

これらは
何か行動をする時に生まれる
「不安の度合い」を意味しています。

この中でも厄介なのが
コンフォートゾーン。

「コンフォートゾーンにいる」
という使い方をするのですが、
この状態こそが

「毎日がつまらない」
「いつも同じことを繰り返している」
「日々に刺激がない」

という状態を
生み出してしまっているのです。

それぞれのゾーンについて

さらに詳しく
説明していきましょう。

＜コンフォートゾーン＞

コンフォートゾーンとは
「快適と思ったり楽に感じる空間」
のこと。

安全地帯と言ってもいいでしょう。

例えば、

・毎日の通勤路や、行きつけのお店
・やり慣れた仕事内容
・いつもと変わらない休日の過ごし方

など。

安心できる場所や習慣が
コンフォートゾーンにあたります。

人には変化を恐れる習性があり
無意識のうちに
「安心だ」
「快適だ」
と感じるものを選ぶ癖を持っています。

ペンギンである私も
わざわざ狩場を変えるより
いつもの場所で
魚を取りたいと考えがちなので…🐟

ただ、
慣れた場所や習慣、やり方にこだわると
日々の生活に
変化は生まれせんよね。

その結果、
「つまらない」という
マンネリにつながるのです。

＜ラーニングゾーン＞

ラーニングゾーンとは
「学びのゾーン」のこと。

慣れ親しんだコンフォートゾーンから
一歩踏み出した状態です。

・通勤路を少しだけ変えてみる
・仕事終わりに、行ったことない店に立ち寄ってみる
・休日に、やったことない体験をしてみる

など。

ちょっとした変化を与えることで
新しい刺激がどんどん生まれていきます。

しかし、
快適な場所である
コンフォートゾーンからは出ているので、
「不安感」や「不快感」は出てきてしまうでしょう。

「よし、新しい狩場に行こう！」

そう思っていつもの狩場を飛び出したけど、

「道に迷ったらどうしよう…」
「全然イワシが取れなかったらどうしよう…」
「時間の無駄だったら嫌だな」
「ペンギン友達に何か言われるかも」

と、いろいろ不安になってしまう。
こんな感じですね。
（この感覚、もちろん伝わりますよね…？🐧）

＜パニックゾーン＞

パニックゾーンとは
言葉の通り
「パニック状態にあるゾーン」のこと。

ラーニングゾーンを
さらに飛び出した段階です。

ここまできてしまうと
「自分にはできない！」
「どうしよう！」

と、極度の不安が生まれ
本来の力を発揮できない状態になってしまいます。

パニックゾーンにおちいる原因は
実力に合わないチャレンジをしている場合が
ほとんど。

英語を全く話せないのに、
いきなり1人で海外に
放り込まれたら
誰だってパニックになりますよね。

エサの狩場を変えたけど、
その先にあったのは
とんでもなく海流が荒い
魔の海峡だった…。

そんな時には
私もパニックになる自信があります。

パニックゾーンまで来てしまうと、
普段の生活さえもままならなくなります。

一度落ち着いて、
「無理な課題を抱えていないか？」
「自分の実力にあった挑戦をしているか？」
と考えてみましょう。

何もかもやりたいと
手を広げるのはいいのですが
「自分の実力と釣り合っているか？」という点は
意識してくださいね。

注目すべきは〇〇〇ゾーン！

3つのゾーンについて説明しました。

あなたは今、
どのゾーンにいると思いますか？

成長するために
私がオススメしたいのが

「ラーニングゾーンにいること」

です。

ぜひ、日常に少しだけ
違うことを取り入れてみてください。

ガラリと環境を変えてしまうと
うっかりパニックゾーンに
入ってしまうかもしれません。

だから、
まずはちょっとしたことからで
いいのです。

また、
ラーニングゾーンに居続けることで
コンフォートゾーンは広がります。

例えば、
あなたはいつも
休日は家でダラダラ過ごしていたとします。

「このままじゃまずい…」
そう思って、心機一転
休日は必ず外出することにしました。

毎週どこかに出かけて
新しい体験をしてみる。

こんな生活を続けていると、
最初は外出することが面倒だったのに

3ヶ月もすれば
外出することに
抵抗はなくなるはずです。

つまり、
最初は「外出する」という行動が
ラーニングゾーンだったのが、

気がつくと
「外出する」ことが
コンフォートゾーンになってるのです。

このように
ラーニングゾーンに身を置き続けることで
コンフォートゾーンは広がっていきます。

このコンフォートゾーンの広がりこそが
「成長」なのです。

コンフォートゾーンが広がったら
再び次のラーニングゾーンを目指す。

この繰り返しを
意識してみてくださいね。

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